8 أسرار لزيادة حرق الدهون بسرعة فائقة

توجد بعض الطرق التي قد تسرع من حرق الدهون في الجسم وتخفيف الوزن وذلك عن طريق اتباع نمط حياة صحي، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية بعض النصائح الهامة لزيادة الحرق.

8 أسرار لحرق الدهون بشكل سريع

1. الماء الدافئ على الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.
2. شرب الماء بما لا يقل عن لترين ثلاثة مما يساعد على الإحساس بالشبع.
3. طبق السلطة مع الغداء يحرق ٣٠٪ من الوجبة.
4. الشاي الاخضر بالليمون بعد الأكل بساعتين.
5. تناول الفاكهة المسموح بها خلال اليوم.
6. البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحدة باليوم.
7. البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات.
8. الاهتمام بوجبة الفري لزيادة الحرق.

مقالات ذات صلة