تناول 20 لوزة يوميًا.. واكتشف 10 فوائد لجسمك

تناول اللوز والمكسرات بشكل عام، هو طريقة رائعة للحصول على الدهون الصحية في نظامك الغذائي، كما أن المكسرات عالية بشكل عام بالبروتين ، لذا فهي تساعد في بناء العضلات وتوفر نوعًا من الطاقة  البطيئة للحرق التي يمكن أن تبقيك مستمرًا طوال اليوم.

لذلك نقدم لك في هذا التقرير أهمية تناول 20 لوزة كل يوم وفقًا لموقع “manukafeed”:

1-تحسين صحة الجهاز الهضمي

2-يساعد علي الشعور بالاشباع

3-يساعد علي إنقاص الوزن

4- يحتوي علي فيتامين ب 6 ، وحمض الفوليك

5-يساعد علي زيادة الحرق

6-يحتوي علي فيتامين eالذي يساعد علي تقوية العظام

7-يقوي القلب.

8يساعد علي تقليل الكوليسترول

9-يعطي الشعور بالطاقة الايجابية

10- مهم لمرضي ضغط الدم

مقالات ذات صلة