10 نصائح للتخلص من اضطرابات نوم طفلك.. تعرف عليها

يعاني الوالدين كثيرا من قلق واضطرابات نوم أطفالهم، ويعجزون عن إيجاد الطرق اللازمة، للتخلص منها، ونقدم بعض الطرق لحل هذه المشكلة فيما يلي:-
1- تنظيم وقت محدد لنوم الطفل.
2- تهيئة البيئة المناسبة للطفل، حتى يحظى بنوم عميق وهادئ.
3- تجنب المشاحنات الأسرية أمام الطفل، والعمل على تحقيق الهدوء النفسي له.
4- تهيئة الطفل للنوم باخباره بقرب موعد نومه، حتى لا يتفاجأ بحلوله دون أن ينتهي من ممارسة هواياته ولعبه.
5- تعزيز الشعور بالأمان لدى الطفل والعطف عليه.
6- إبعاد الطفل عن كل المشاهد المرعبة في التلفاز، والحرص على عدم تعرضه لأي مشاهد عنف.
7- اضاءة غرفة الطفل بالمصابيح ذات النور الضئيل، حتى لا يشعر بالخوف.
8- تجنب استخدام النوم كعقاب للطفل.
9- يجب أن يتناول الطفل وجبة عشاء خفيفة وسهلة الهضم، حتى لا يتعرض لأي وعكات خلال نومه ويستيقظ بسببها.
10- الحرص على أن يكون الطفل هادئا، وبعيدا عن الضغط العصبي، وأي مثيرات ترهق النوم.

مقالات ذات صلة